چطور بعد از چند سال مثل روز اول ازدواج احساس خوشبختی کنیم؟

آشنایی با کارهای ساده و راحتی که به زندگی مشترک جان تازه ای می بخشد.

بازدید :

زمان تقریبی مطالعه :

تاریخ :

نویسنده : زهرا وافر | کارشناس‌ارشد روان شناسی‌بالینی
 زن آهی کشید و گفت: «دیگه هیچ ‌وقت اون روزها بر نمی ‌گرده. روزهای اول زندگی‌ مشترک ‌مون همه چیز خیلی خوب بود. کنار همسرم لحظات خوشی داشتم؛ پارک، سینما، کوه ‌نوردی، مسافرت و … اما می‌ دونین الان چند وقته حتی دو کلمه درست و حسابی با هم حرف نزدیم؟ رابطه‌ مون واقعا سرد شده.» پرسیدم: «به نظر خودتون چرا رابطه‌ ای که اون ‌قدر عاشقانه شروع شده بود، حالا به این حال و روز در اومده؟» زن کمی در سکوت به فکر فرو رفت و بعد با صدای آهسته گفت: «نمی دونم. شوهرم که صبح تا شب درگیر کار و درآوردن یه لقمه نون حلاله، منم که مشغول بچه‌ داری و کارهای ناتموم و همیشگی خونه. هر کدوم سرمون به یه چیزی گرم شده و از هم غافل شدیم.» لبخند زدم و گفتم: «رابطه، مثل یه گیاه ظریف و شکننده است که به مراقبت و رسیدگی دایمی و روزمره نیاز داره فقط کافیه چند وقتی از این گیاه لطیف غافل بشید تا پژمرده و خشکیده بشه اما از طرف دیگه، خیلی وقت‌ ها هم با کمی رسیدگی و توجه، دوباره زیبایی و طراوت خودش رو پیدا می ‌کنه، می تونیم با کارهای ساده و کوچکی به این گیاه جان دوباره ‌ای بدیم!». در ادامه به کارهای ساده و راحتی که به زندگی ‌های‌‌مشترک جان تازه ‌ای می ‌بخشد، اشاره خواهیم کرد.

وقتی بحث عشق پر دوام به میان می‌آید، نکات ریز و به ظاهر کم ارزش، اهمیت می یابد. بدون شک گفتن دوستت دارم، زندگی ‌مشترک را عاشقانه ‌تر می‌ کند

این مشکل رایج است!

بسیاری از همسران به مشاوران مراجعه می کنند و از روزمرگی، یکنواختی و کسالت در زندگی مشترک خود شکایت می‌کنند و خبر ندارند که این مشکل تا حد زیادی رایج است و معمولا با انجام کارهای پیش پا افتاده و کوچک، می‌توانند به زندگی مشترک خود شادابی و نشاط بیشتری بخشند و شیرینی و مهر و علاقه را دو چندان کنند. اما این راهکارهای ساده چیست؟

ثابت کنید که به همسرتان توجه دارید

روان شناسان در پژوهش‌های خود به این نتیجه رسیده ‌اند که وقتی بحث عشق پر دوام به میان می‌آید، نکات ریز و به ظاهر کم ارزش، اهمیت می یابد. به طور مثال، رفتارهای جزئی روزانه که نشان می‌دهد شما به همسر خود توجه دارید و برای او ارزش قائل هستید، گاهی تاثیر شگرفی بر کیفیت رابطه شما می گذارد. مثلا آوردن یک نوشیدنی گرم مثل چای یا قهوه برای همسر، رفتاری است که در بسیاری از نقاط جهان نشان دهنده مهر و محبت است. شاید جالب باشد که بدانید در ژاپن آماده کردن ظرف غذا برای ناهار همسر، در کانادا گرم کردن خودرو و در آلمان خرید نان در صبح‌های سرد و بارانی، یک نوع ابراز علاقه به همسر شناخته می‌شود. گاهی این رفتار که مرد، مسئولیت یک وعده غذا در هفته را به عهده بگیرد تا زن کمی استراحت کند، برای زن نه تنها نشان دهنده عشق و علاقه، بلکه بیانگر درک و فهم همسر است. ممکن است مرد خود به پخت این وعده غذایی بپردازد یا بسته به توان مالی، همسر را به رستوران ببرد یا از بیرون غذا تهیه کند، اما به هر حال این رفتار تاثیر عمیقی بر روحیه زن می گذارد.

علاقه‌تان را به صورت عملی ابراز کنید

بدون شک گفتن دوستت دارم، زندگی ‌مشترک را عاشقانه ‌تر می‌ کند اما لازم است که مرد و زن، علاقه‌ شان را به صورت عملی به هم نشان دهند. به طور مثال گاهی شستن ظرف ها قبل از این که همسر درخواست کمک کند، رسیدگی به تکالیف بچه‌ ها، اتو کردن لباس‌ ها یا انجام هر کار دیگری که معمولا بر عهده زن است، به معنای کم کردن مسئولیت ‌های او و نوعی ابراز علاقه عملی است. همچنین ممکن است زن وقتی همسر خسته از سر کار می‌رسد، بچه‌ها را آرام نگه دارد تا همسر کمی استراحت کند، نوشیدنی و غذای مورد علاقه همسر را تهیه کند یا لباس مورد علاقه او را بپوشد، این ها همه رفتارهایی هستند که معنای شخصی دارند و این پیام را به طرف مقابل منتقل می کنند که به تو توجه دارم و حواسم به تو هست.

وقت اختصاصی داشته باشید

در کشاکش امور روزمره زندگی، بسیاری از اوقات همسران از گذراندن وقت اختصاصی در کنار یکدیگر غافل می ‌شوند. تماشای فیلم مورد علاقه‌ تان در کنار یکدیگر، قدم زدن در پارک، گردش یک روزه، بازی‌های سرگرم ‌کننده، لذت خوردن یک بستنی قیفی دو نفره، انجام یک کار مشترک مثل پختن غذا، پاک کردن سبزی یا شستن حیاط، این‌ ها همه کارهایی هستند که شما را به لحاظ عاطفی به یکدیگر نزدیک‌ تر می ‌کنند. هرگز اجازه ندهید مشغول شدن بیش از حد به کارهای بیرون از منزل، بچه‌داری یا رسیدگی به امور خانه، آن چنان شما را درگیر کند که از گذراندن اوقات اختصاصی در کنار همسر خود غافل شوید. طوری برنامه‌ریزی کنید که حداقل در هفته یک بار، تمام دغدغه‌ ها را برای چند ساعت کنار بگذارید و در کنار هم وقت بگذرانید و از بودن با یکدیگر لذت ببرید.

شوخ طبعی را در خود پرورش دهید

همه ما به افرادی که شادی و نشاط را در ما ایجاد می ‌کنند، علاقه داریم. اغلب افراد دوست ‌داشتنی، شوخ ‌طبع هستند و به راحتی خنده را مهمان لب‌ های دیگران می‌کنند. بسیاری از ما در زندگی شرایط سخت و مشکلات ریز و درشتی را تجربه می‌کنیم. اگر بتوانیم گاهی مسائل را خیلی جدی نگیریم و موضوعی برای خنده پیدا کنیم، می‌ توانیم روابط‌مان را در مسیری مثبت حفظ کنیم. به خودتان اجازه دهید که همیشه کامل و بی‌ عیب‌ و‌نقص نباشید تا در عوض، توانایی بیشتری برای سرگرم کردن اعضای خانواده ‌تان داشته باشید. هر اتفاق جالبی که در محل کار شما روی می ‌دهد، هر لطیفه ‌ای که می‌شنوید یا هر مطلب طنزی را که در صفحات مجازی یا مجلات و کتاب‌ها می‌خوانید به خاطر بسپارید تا برای همسر خود و دیگر اعضای خانواده تعریف کنید. کسی را می‌شناختم که دفترچه یادداشتی تهیه کرده بود و هر مطلب طنزی  را که می ‌شنید یا می‌خواند در آن می‌ نوشت تا در زمان مناسب برای اعضای خانواده خود بخواند و به این ترتیب، خنده و شادی حلال را به اعضای خانواده خود ارزانی دارد. 


منبع: زندگی سلام

این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .

نظر دهید

پاسخ دهید